Trening interwałowy Izumi Tabaty Jednym z najskuteczniejszych treningów zwiększających wytrzymałość kondycyjną, jest z pewnością trening interwałowy. Stosuje się interwały o różnej długości i intensywności. Przerwy między obciążeniem, również są zmienne. Najbardziej wydajnym okazuje się krótki, choć morderczy trening (zwany też protokołem) Tabaty. To nazwisko znanego naukowca z Narodowego Instytutu Fitness i …
Weterani
Rowerowi weterani Od lat 70 ubiegłego stulecia coraz więcej osób po 35 roku życia utrzymuje bardzo wysoką aktywność fizyczną i często odnosi sukcesy w sporcie. Przykładem niech będzie Ned Overend, który w wieku 50 lat był na 5 miejscu wśród najlepszych kolarzy górskich w USA i dziś w wieku 56 …